酵素ダイエット

酵素ダイエットはリバウンドしにくい?!

いくらダイエットに成功したからと言って、いきなり終わらないのが辛いところ…。
そう、一時的な体重減少ではリバウンドをする恐れもあり、元の体重に戻るどころか今まで以上に太ってしまうことも?!

もちろん痩せた体型をキープしていくのが、ダイエットの本当のゴール!
でも、いつまでも辛い運動や厳しい食事制限をし続けていくのは正直、嫌ですよね?

実は、リバウンドをしにくい特徴もあるからこそ、酵素ダイエットはおすすめなのです。
リバウンドをする原因から酵素ダイエットで予防できる理由を調べてみると、他にも嬉しい効果が見えてきました。

リバウンドをする理由

ダイエットでリバウンドする理由は、心と身体のそれぞれから考えられます。

・心:イライラやストレスから開放された
すぐに体重を落とそうと、いきなりハードな運動や無理のある食事制限を続けていると当然ストレスは貯まります。

我慢やイライラから開放された結果、今まで以上に食べ過ぎてしまいリバウンドになってしまうことも…。
無理なダイエットが我慢大会になってしまっては、リバウンドしやすいと言えるでしょう。

・身体:ホメオスタシス効果やレプチン量の変化
また「気持ちの問題」だけで片付けられないのが、リバウンドの難しいところ。

体重が減り身体が生命の危機を察知すると、出来る限り栄養や脂肪を溜め込もうと防衛本能が働きます。

このホメオスタシス効果により、いわゆるダイエット効果がでない”停滞期”が発生してしまいますが、ここで「効果が出ない」とモチベーションが下がり挫折すると、今まで以上に溜め込みやすい身体だからこそ、大きなリバウンドになる恐れがあります。

そして、満腹感をコントロールするホルモンの一種レプチンの量も、カロリー調整をしているダイエット中は減少傾向に。
ダイエット後に通常の食事量をとっても、すぐにレプチンの量が元には戻らないため食べても満腹感を抱きにくくなってしまいます。

ダイエット終了後、レプチン量が回復するのには1か月程度かかるとも言われていますが、この間は無意識のうちに食事量が増えてしまい結果、リバウンドになってしまうこともあるのです。

このように心と身体それぞれの面から、ダイエット後はリバウンドの危険性があります。

酵素がリバウンドしにくい訳

それではなぜ、酵素ダイエットはリバウンドがしにくいと言われるのでしょうか?

それは、心と身体に負担をかけず、ゆっくり体質改善のアプローチができるためです。

酵素ダイエットでは食物酵素を補うことで体内酵素をサポートし、消化酵素と代謝酵素のそれぞれに良いアプローチとなってくれます。

置き換えやファスティングをする必要がなく、無理のないカロリー調整をしていけば消化酵素もきちんと働いてくれるため、我慢ガマンの辛い食事制限は必要ありません。

また、過剰な食事量の変化もないので、ホメオスタシス効果やレプチンによるリバウンド対策にも有効と言えるでしょう。

さらに、代謝酵素も補えば基礎代謝や運動効率を高めるため、自然と身体を動かすのも楽しくなるはず。
筋肉が育てば体脂肪を減らすのに加え、より基礎代謝を高める相乗効果もあり、リバウンド対策の後押しとなってくれます。

食物酵素で補う体内酵素は、消化酵素と代謝酵素のそれぞれで必要だからこそ、リバウンド予防に酵素ダイエットがぴったりなのです。

リバウンド対策だけじゃない効果

酵素ダイエットで摂取する食物酵素はビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムといった食材がもつ栄養素もたっぷり配合されています。
特に、食物繊維などは身体の中からスッキリさせるアプローチに効果大。

これらの豊富な栄養素は、ダイエット効果やリバウンド対策だけでなくキレイを手に入れるトータルビューティーにも役立ちます。

いくらダイエットに成功したからといって、

・ツヤのない、パサパサな髪の毛
・ガサガサで荒れた肌
・免疫力が下がり、体調が悪い毎日

なんて…嫌ですよね?

安全に健康的な減量こそ、本当に手に入れたい女性らしい「美しさ」が叶います。
危険ではない減量方法としても、酵素ダイエットはおすすめです。

まとめ

リバウンドをする理由を知ると、けして「努力が足りない」「自分に甘い」というだけの話ではないことがわかりました。
また、リバウンド予防を意識したダイエットに取り組めば、これからも変わらぬ体型をキープしていけるだけでなく、全身キレイを目指せるのも魅力的。

中には、ホメオスタシス効果を狙って、より即効性のあるダイエットをする人もいますが…もちろん、本当のダイエット成功とは言えません。

ぜひ、リバウンド対策にも役立つ酵素ダイエットで、楽しくダイエットに取り組んでいきましょう!
次は、酵素ダイエットは効果なし?!についてご紹介します。

 

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